宝宝天天向上 日记

9个动作5分钟的睡前床上拉伸,帮助宝妈放松入睡

很多宝妈晚上睡眠质量都不太好,或者入睡都困难,久而久之疲劳积累,很容易生气。这里找到一个比较合适的睡前床上拉伸,只有9个简单的动作,全程5分钟左右,效果比看手机入睡好。觉得这个示范不错,坚持下来睡眠会有质的改变,对身材也有改善。

9个动作5分钟的睡前床上拉伸

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有些动作要左右都要拉伸

示范模特是周六野Zoey

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